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福島大学トラッククラブ

冬期練習に突入!

早くも12月になりましたね。

先週から練習の方も本格的な冬期練習が始まりました。
先週(1日)は、補強運動を中心にサーキットトレーニングをしました。
冬の間に自主練として家でも簡単にできる運動例をたくさん紹介しました。

昨日は、キッズ中心の基礎練習の日だったのでなわとびを中心に行いました。前半が長なわで後半が短なわでした。

去年から参加している人たちは、2シーズン目ということもあり、大変上手になりました。
今シーズンの目標は「よりなめらかに・より速く・より力強く」です。
特に、かけ足二重跳びや三重跳びなどを平気でできるようになると、走ったり跳んだりする力も向上してきますよ!
今年は「よりなめらかに・より速く・より力強く」が目標です。天気も良くみんなヘトヘトになるまで跳び続けました。

今日は、昨日とは打って変わって雪が散らつく寒い日でした・・・。
メニューはハードルを使った中学生向きの補強運動が中心でしたが、小学生も負けずにどんどん挑戦していました。

この冬にしっかりとした身体を作って、来春の自分を楽しみにがんばりましょう!!!
  1. 2013/12/08(日) 22:43:17|
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