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福島大学トラッククラブ

マイペースのはずが・・・

あの夏の地獄のような暑さとはやっとさよならですね。
今日の練習は、今にも雨が降りそうで少し蒸し暑さはありましたが、まあまあ涼しくて過ごしやすい気候でした。

今日はキッズの練習日なので、まずはグレイジーボールを使ったゲームを行いました。
クレイジーボールは子どもたちに人気者のトレーニンググッズです。

楽しいゲームの後は、持久走・・・。
一気にみんなの元気がなくなりました。
2学期は多くの学校で校内マラソン大会があります。
持久走は子どもたちにあまり人気はありませんが、この涼しさだったのでアップをかねて久しぶりに長く走ることにしました。
といっても、自分のペースをつかむことがメインです。
めあては「800Mを気持ちよく走る」ということです。

最初に800Mを気持ちよく走れるスピードで、100Mを走ってみることにしました。
小さい子たちは20秒ぐらいでゴール。
高学年はさすがに距離と時間の感覚がわかるので25~26秒かけてゴールです。
800Mを3~4分と考えると妥当なペース配分ですね。

100m30秒くらいのマイペースでいいよといっても さすがみんなアスリート。
ゆっくりスタートしても、負けたくないという血が騒ぐようで、どんどんペースが上がっていきます。
最近入会した松田脩君。相馬から来ています。
まだ3年生ですが、800M2分50秒台でゴールでした。
超速くてびっくり!!!
みんなもきっといい刺激を受けて自然に頑張ってしまったのでしょう。

800Mの後は、ペースを確認するためにマイペースで400Mを1本。
ところがまたまた血が騒いでしまったのかデットヒート!
完全に勝負になってしまいました。すさまじいラストスパートでした。
これは、次に行う短距離走のためのアップなのですけど・・・。

さあ、メイン練習のダッシュです。(が、みんなすでに静かになってしまっています・・・。)
ももりんダッシュ№1の練習をかねた30Mの記録測定と、100Mの記録測定を行いました。 
みんな前半のアップでかなりヘロヘロ状態のようです。
そんな状態だったので、初めは長距離走の延長のような走りになってしまい、あまりいい記録が出ませんでした。(というより本気で走る気力がなくなっていたようです。)
そこで、「いけー!!!!!」っと応援で気合いを入れたら、びっくりするくらい記録が伸びました。

今日はペースをつかむ練習で、みんなペースが乱れてしまったようです・・・。
でも、やっぱり最後は「気持ちで勝負」ですね!

ももりんダッシュ№1を目指し頑張りましょう!!!

  1. 2013/09/07(土) 18:15:48|
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