FC2ブログ

福島大学トラッククラブ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

向上!!!

昨日も先週に引き続き、よい天気の中、気持ちよく「なわとびトレーニング」をたっぷりやりました。

長なわでは、長なわと短なわの組み合わせや、ダブルダッチ、長なわ2本の組み合わせなど、どんどんレベルアップした技に挑戦していきました。
短なわもさまざまな跳び方が編み出され、どんどん複雑になってきています。
子どもたちの運動能力はめきめきと向上してきていますね。

今日は昨日と打って変わってグランド一面真っ白。(先週も日曜日は寒くなってしまいました・・・。)
学生さんたちの練習は午後からだったので、TCの子どもたちはもちろん、お父さん、お母さんみんな総出で雪かきから始めました。
太陽が出てきていたので、1時間後くらいには乾くことを期待して、ホームストレートと階段を中心に行いました。

さあ練習。
まずはグランドの裏で思い切り「雪投げ」。
これも全身運動。
的を決めて当たるまで・・・。
簡単そうでけっこう難しいので、どんどんはまっていってしまいます。
そんなことをしているうちに体も温まってきました。

グランドに戻り、階段jog。
ちょっと水たまりはありましたが、雪かきの成果で十分走れる状態になってました。
じゃんけんをした結果、先生が勝ってしまい15周もやることになりました・・・。
結構きつく汗びっしょり!

本練習はミニハードル。
動き作りをした後、タイムトライアル。
11時を過ぎ、予定通り雪かきをしたところはすっかり乾いていました!
みんなやればやるほどポイントが分かり、どんどん上手に動けるようになりました。
動きのコツを覚えた子は、予定本数より多く挑戦し記録もぐんぐんアップしました。
階段jogだけでも相当疲れたはずなのに、今日もみんな最後まで頑張りました!!!

「なわとび」も「走り」も技術が向上するとどんどん楽しくなりますね!!!

スポンサーサイト
  1. 2013/12/15(日) 19:16:58|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

冬期練習に突入!

早くも12月になりましたね。

先週から練習の方も本格的な冬期練習が始まりました。
先週(1日)は、補強運動を中心にサーキットトレーニングをしました。
冬の間に自主練として家でも簡単にできる運動例をたくさん紹介しました。

昨日は、キッズ中心の基礎練習の日だったのでなわとびを中心に行いました。前半が長なわで後半が短なわでした。

去年から参加している人たちは、2シーズン目ということもあり、大変上手になりました。
今シーズンの目標は「よりなめらかに・より速く・より力強く」です。
特に、かけ足二重跳びや三重跳びなどを平気でできるようになると、走ったり跳んだりする力も向上してきますよ!
今年は「よりなめらかに・より速く・より力強く」が目標です。天気も良くみんなヘトヘトになるまで跳び続けました。

今日は、昨日とは打って変わって雪が散らつく寒い日でした・・・。
メニューはハードルを使った中学生向きの補強運動が中心でしたが、小学生も負けずにどんどん挑戦していました。

この冬にしっかりとした身体を作って、来春の自分を楽しみにがんばりましょう!!!
  1. 2013/12/08(日) 22:43:17|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。